تمرين بسيط يومي للتخلص من الطاقة السلبية

(نفس رام):
ازفر الهواء من رئتيك قدر ما تستطيع، ثم أشهق ببطء وأنت ترفع ذراعيك، ركز وتخيل دوامة من الطاقة تخترق قلبك و تملئه بالسلام والانسجام
اثبت وأنت ترفع ذراعيك أطول وقت ممكن مستمتعاً بابتعادك عن كل ما هو سلبي حولك
ثم ازفر بسرعة وأنت تلفظ كلمة " رام "

مدة التمرين خمس دقائق.

ومع الاستمرار يومياً ستلاحظ الفرق بتخلصك من كل إحساس سلبي مع آخر زفير يخرج من صدرك. :)