• تمرين بسيط يومي للتخلص من الطاقة السلبية




    (نفس رام)
    :
    ازفر الهواء من رئتيك قدر ما تستطيع، ثم أشهق ببطء وأنت ترفع ذراعيك، ركز وتخيل دوامة من الطاقة تخترق قلبك و تملئه بالسلام والانسجام
    اثبت وأنت ترفع ذراعيك أطول وقت ممكن مستمتعاً بابتعادك عن كل ما هو سلبي حولك
    ثم ازفر بسرعة وأنت تلفظ كلمة " رام "

    مدة التمرين خمس دقائق.
    ومع الاستمرار يومياً ستلاحظ الفرق بتخلصك من كل إحساس سلبي مع آخر زفير يخرج من صدرك. :)

  • مواضيع قد تعجبك

    3 comments: