تمرين المدفون حيّاً لتقدير قيمة الحياة!

اجلس على الأرض واسترخ، اشبك يديك فوق صدرك واستلق في وضعية الميت (مثل الصورة في الأسفل)
تخيّل كل تفاصيل دفنك وكأنه سيحدث بعد لحظات ولكن الفرق هو أنك على قيد الحياة
تخيّل توالي الأحداث، المسير حتى القبر، مراسم الدفن، إنزال النعش في الحفرة
ينبغي أنّ تشد كل عضلاتك في جهد أخير لتتحرك ولكن لا تتحرك! 
لا تتحرك حتى اللحظة التي لا تقوى فيها على الاحتمال أكثر، ثم و بحركة واحدة ادفع بكل جسدك ألواح النعش ( المتخيلة) 
تنفس بعمق ( بإمكانك أن ترافق هذه الحركة صرخة نابعة من أعماق قلبك) 
كن حرّاً..
أشعر بالحياة تدب في كل خلية من خلاياك على شكل ضوء أزرق يجتازك.

الإقتراب من الموت يشعرك بالقيمة الحقيقة للحياة
تذكّر أننا في كل ثانية نقترب من الموت وأننا معرضون له في كل لحظة :)
لا تضيع حياتك وتعلم أن تقدّر قيمة كل دقيقة تمر في يومك :)