• تحققات الواقع Reality checks

    التحققات هي وسيلة من وسائل زيادة فرص حدوث حلم واعي ولن تجد اي موضوع او كتاب الا و يذكر اهمية التحققات و مدي فعاليتها في زيادة وعيك اثناء النوم.في الحقيقة فعلا التحققات من الوسائل الهامة جدا لجعل المخ يفرق بين الواقع و الحلم مما يعطيك فرصة استيقاظ الوعي اثناء الحلم.

    ما هي الطريقة المناسبة للقيام بالتحققات ؟
    قم بسؤال نفسك "هل انا احلم ؟" كثيرا يوميا و قم بأحد الطرق الاتية اثناء يومك لتدريب العقل الباطن علي فعلها دون ارادة منك في الحلم.
    1)قم بسد انفك و حاول التنفس.اذا كنت في الحقيقة لن تستطيع التنفس,و ان كنت في حلم فبالطبع ستتنفس لأن انفك ليس مسدودا و ستعرف انك في حلم عند القيام بها لا اراديا اثناء الحلم.
    2)حاول الطيران
    3)حاول العبور من الحوائط
    4)شد اصبعك و حاول ان تحدث به استطالة
    قم ايضا بأبتكار الوسيلة الافضل و الامتع بالنسبة لك .. و اجعلها ضمن روتينك اليومي 

    كم من المدة احتاج لفعل التحققات قبل ان احصل علي حلم واضع عن طريقها ؟
    تختلف المدة من شخص الي شخص.فقط كن مؤمن بأنها ستنجح و اجعلها من عاداتك اليومية.

    هل بالضرورة تكون التحققات اساسية و ناجحة ؟
    لا.لا تعتمد عليها. فالوسيلة الاكثر تأثيرا هي كتابة الأحلام و من ثم التحققات.

    كم مرة ينبغي ان اقوم بالتحققات ؟
    مرة كل نصف ساعة علي الأقل. (مرة كل ربع ساعة افضل)

    غالبا انسي ان افعل التحققات,ماذا ينبغي ان افعل ؟
    بسيطة,قم بتحميل تطبيق علي هاتفك الذكي يقوم بتنبيهك كل فترة للقيام بالتحقق 
    لهواتف الاندرويد: Awoken
    لهواتف ال Reality check :ios

    تطبيق لتسجيل الأحلام: DreamBoard يدعم ios و android و علي الويب ايضا عن طريق موقعهم الرسمي هنا

    استمتعوا بالقيام بالتحققات :) بالتوفيق 
  • مواضيع قد تعجبك

    6 comments:

    1. This comment has been removed by a blog administrator.

      ReplyDelete
    2. انا لما جيت اسجل حلمي ساعات افتكر وساعات لا افتكر اجزاء من الحلم ......... احاول اغمض عينيا اول ما اقوم بفكتر وساعات لا فبقيت احلم ذي يوم ويوم هل ده يأثر في حاجة ؟؟
      بس في تغيير يعني الاحلام مش مشوشة ذي الاول وبقيت افتكر المواقف بوضوح شوية

      ReplyDelete
      Replies
      1. اكتب اي حاجة تفتكرها حتي لو مجرد شعور او كلمة.و عادي في ايام متفتكرش.. اهم حاجة الاستمرارية

        Delete
    3. أنا عندى مشكلة فى تذكر الأحلام اساساً مبفتكرش اى حاجة ... !

      ReplyDelete
      Replies
      1. مصراوى ميكس - Msrawy Mix18

        في مرحله اسمها حركة العين السريعة او Rem Sleep دي مرحلة تكوين الحلم اضبط المنبه بعد 4 ساعات من نومك سوف تجد نفسك متذكر الحلم وان لم تتذكره عندما ترجع للنوم مرة اخري سوف تجد نفسك متذكر انشاء الله ..... ويوجد حيله اسمها حليه الماء لكني لست متذكرا الخبراء يفيدونك ^_^

        Delete