التأمل هو اساس كل شيء في علم الطاقة و منه يبدأ اي شخص يريد تعلم الاسقاط النجمي و كافة ممرسات علم الطاقة.و قبل الدخول في طريقة ممارسة التأمل يجب ان نعرف ما هو التأمل و ما هي فوائده.
ما هو التأمل؟
التأمل هو الهدوء النفسي التام و الانفصال عن الواقع بحيث يكون عقلك فارغ تماما من الافكار و جسمك مسترخي تماما.حيث تنسي و تتجاهل الماضي و المستقبل و فكرة مرور الزمن و فقط تركز علي الحاضر و تضع جميع تركيزك الي اعماق نفسك.حيث تصل الي حالة من الصفاء الداخلي الشديدة التي يصحبها احساس بالراحة النفسية و السعادة و الصحة.
ما هي فوائد التأمل؟
- التخلص من القلق و التوتر
- يقلل من الشيخوخة
- يجعلك سعيد و مقدر للحياة
- يجعلك تشعر انك مترابط مع نفسك
- يُحسن اداء العقل
- يجعلك تنام نوم مريح و افضل
- يُحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم لذا يُساعد في انقاص الوزن
- يقوي المناعة
- يقوي الذاكرة و القدرة علي التركيز لمدة اطول
- موازنة الطاقة الداخلية
لأننا نحتاج طاقة سليمة موزونة لتحقيق تجربة اسقاط نجمي ناجحة و طويلة.
كيف استطيع ان امارس التأمل؟
ملحوظة:يُفضل القيام بتمارين فك العضلات قبل التأمل و ذلك بتمارين جسدية خفيفة مثل التي في الصورة
التأمل:
- اجلس اي جلسة مريحة بالنسبة لك سواء الجلسة التربيعية او جلسة اللوتس او الجلوس علي كرسي.حافظ علي ظهرك و رقبتك مستقيمان و ضع اصابعك علي رجلك كما في الصورة.
- حدد مدة الجسلة التي تريدها,ابدأ بعدة دقائق يوميا فقط حتي تتعود ثم اكثر من مدة الجلسة.
- ابدأ بأخذ نفس عميق و اخرجه من فمك ثم اغلق عينيك و ابدأ بالتركيز علي تنفسك فقط.
- تخلص من كل الافكار التي في عقلك و استرخي تماما.
- افصل نفسك عن ما حولك و من الزمن.فقط ركز في الحاضر و كأن لا يوجد اي شخص في العالم سواك.
- يجب ان تستمتع بكل لحظة في التجربة ! لا تقم بالتأمل اذا لم تستمتع به لأنه سيصبح بدون اي فائدة !
اتمني ان يستفاد الجميع, و اي سؤال انا موجود سواء علي الجروب او في تعليق علي التدوينة.
kif ndiir
ردحذفموضوع التأمل هو الأساس لتعليم الإسقاط والحصول على الطاقة وشكرا جزيلا على ما تقدموه
ردحذفموضوع التأمل هو الأساس لتعليم الإسقاط والحصول على الطاقة وشكرا جزيلا على ما تقدموه
ردحذفهل اقدر ان استمع لموسيقى هادئة.ام انها تأثر على التامل؟
ردحذفهل اقدر ان استمع لموسيقى هادئة.ام انها تأثر على التامل؟
ردحذفالموسيقي تساعد جدا في التأمل
حذفهل يمكن ان استمع الي موسيقة وانا اتامل وهل يمكنني تحقيق الاسقاط النجمي من دون تامل
ردحذفومادا اتأمل
ردحذفمن زمان وانا عم دور ع هيك مواضيع.. الحمدالله لقيتكون😍😍
ردحذفهلا الصيام عن المنتجات الحيوانية بساعد بالتأمل؟
إرسال تعليق
من فضلك ممنوع الروابط الترويجية او التعليقات الغير لائقه او التعليقات المتكرره. حريه الرد واجبة و مكفولة للجميع ولكن مع احترام الغير. راجع صفحة اتفاقية الاستخدام