التأمل Meditation

التأمل هو اساس كل شيء في علم الطاقة و منه يبدأ اي شخص يريد تعلم الاسقاط النجمي و كافة ممرسات علم الطاقة.و قبل الدخول في طريقة ممارسة التأمل يجب ان نعرف ما هو التأمل و ما هي فوائده.

ما هو التأمل؟
التأمل هو الهدوء النفسي التام و الانفصال عن الواقع بحيث يكون عقلك فارغ تماما من الافكار و جسمك مسترخي تماما.حيث تنسي و تتجاهل الماضي و المستقبل و فكرة مرور الزمن و فقط تركز علي الحاضر و تضع جميع تركيزك الي اعماق نفسك.حيث تصل الي حالة من الصفاء الداخلي الشديدة التي يصحبها احساس بالراحة النفسية و السعادة و الصحة.

ما هي فوائد التأمل؟

• التخلص من القلق و التوتر 
• يقلل من الشيخوخة
• يجعلك سعيد و مقدر للحياة
• يجعلك تشعر انك مترابط مع نفسك
• يُحسن اداء العقل
• يجعلك تنام نوم مريح و افضل
• يُحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم لذا يُساعد في انقاص الوزن
• يقوي المناعة
• يقوي الذاكرة و القدرة علي التركيز لمدة اطول
• موازنة الطاقة الداخلية

لماذا التأمل مهم للاسقاط النجمي؟
لأننا نحتاج طاقة سليمة موزونة لتحقيق تجربة اسقاط نجمي ناجحة و طويلة.

كيف استطيع ان امارس التأمل؟

ملحوظة:يُفضل القيام بتمارين فك العضلات قبل التأمل و ذلك بتمارين جسدية خفيفة مثل التي في الصورة

التأمل:

1. اجلس اي جلسة مريحة بالنسبة لك سواء الجلسة التربيعية او جلسة اللوتس او الجلوس علي كرسي.حافظ علي ظهرك و رقبتك مستقيمان و ضع اصابعك علي رجلك كما في الصورة.
   
2. حدد مدة الجسلة التي تريدها,ابدأ بعدة دقائق يوميا فقط حتي تتعود ثم اكثر من مدة الجلسة.
3. ابدأ بأخذ نفس عميق و اخرجه من فمك ثم اغلق عينيك و ابدأ بالتركيز علي تنفسك فقط.
4. تخلص من كل الافكار التي في عقلك و استرخي تماما.
5. افصل نفسك عن ما حولك و من الزمن.فقط ركز في الحاضر و كأن لا يوجد اي شخص في العالم سواك.
6. يجب ان تستمتع بكل لحظة في التجربة ! لا تقم بالتأمل اذا لم تستمتع به لأنه سيصبح بدون اي فائدة !

اتمني ان يستفاد الجميع, و اي سؤال انا موجود سواء علي الجروب او في تعليق علي التدوينة.