• هل تمر بيوم عصيب؟؟ الحل بأربع خطوات!

    استيقظت متأخراً
    لم تشرب قهوتك
    فاتتك الحافلة
    ومديرك قرر عقابك
    أما قلمك الجديد فقد سال حبره على قميصك المفضل!!
    اليوم بالتأكيد ليس يوم حظك 

    والسبب: (جذبك للأحداث السيئة) و توقعك للأسوأ يجعلك الحاضن المثالي للسلبية مما يزيد احتمال التصاق " النحس " بك
    البدايات السيئة غالباً تجذب سلسلة من الأحداث الأسوأ وذلك بسبب انتظارك لها ( لا شعورياً)
    ولكن تستطيع أنّ تتغلب عليه بأربع خطوات بسيطة:
    1_ توقف _ Pause: مهما كنت تفعل ومهما كنت مشغول للحظات قليلة، توقف لتستجمع نفسك ولتقوم بباقي الخطوات.
    تذكر: بعض اللحظات من الضروري أنّ نضيعها على أنفسنا في خضم يوم سيء.

    2_تنفس _ Breath (نفس رام) : ازفر الهواء من رئتيك قدر ما تستطيع، ثم أشهق ببطء وأنت ترفع ذراعيك، ركز وتخيل دوامة من الطاقة تخترق قلبك و تملئه بالسلام والانسجام
    أثبت وأنت ترفع ذراعيك أطول وقت ممكن مستمتعاً بابتعادك عن زحمة يومك 
    ثم ازفر بسرعة وأنت تلفظ كلمة " رام "
    كرر ( نفس رام)  لمدة خمس دقائق. 

    3_ تناول الطعام: غالباً عند المرور بيوم عصيب تنسى احتياجات جسدك الأساسية، وترك جسدك من دون غذاء يؤثر على مزاجك ونظرتك للأمور مما يجعلك غير قادر على التصرف بحكمة، وأي مشكلة صغيرة من الممكن أن تستثير أعصابك المسكينة ;)

    4_ آمن_ Believe: تذكر أنك أنت من تجذب الأحداث السيئة وأن نظرتك للأمور تحدد إن كانت مشاكل أو تحديات
    آمن بقدراتك وثق أنّ هذا اليوم سينتهي عاجلاً أم آجلاً ومن المستحسن أن تنظر إليه ببساطة وأن تسخّف من العقبات كونك ستتخلص منها في نهاية اليوم. :)
    "24 ساعة سيئة من الممكن أن تكون 24 ثانية أو 24 سنة "
    فقط بالطريقة التي تنظر اليها وتتعامل معها ;)

    ولا تنسى أن قانون الجذب يحكم مجرى الأحداث في كل يوم فاستغله لصالحك!!
  • مواضيع قد تعجبك

    No comments:

    Post a Comment