• 6 طرق بسيطه لكى تحافظ على نشاط عقلك

    6 طرق بسيطه لكى تحافظ على نشاط عقلك
    6 طرق بسيطه لكى تحافظ على نشاط عقلك

    كما اشارنا من قبل فى التدوينه الخاصه ماهى فوائد الفاكه للجسم الى ان الطاقه ليست مجرد عن تمارين تمارسها روحيه لتساعدك على الشفاء الذاتى و السلام الداخلى
    ولكن هي مجرد اداه وان اعتقاد الكثير من يكون على هذا المنطلق فقط 
    وكما اشرنا ايضا ان علم الطاقه مرتبط بجميع انحاء حياتك وجميع جوانبها
    فيكم ان يرتبط بجزء المادى  ويمكن ان يرتبط بجزء الروحى ويمكن ان يرتبط بجزء العقلى
    وهى يمكن ان نختصرها بـ
    الجسد . الروح . العقل


    واليوم سوف نتكلم عن العقل6 طرق بسيطه لكى تحافظ على نشاط عقلك
    هذا عنوان تدوينتنا اليوم فبعيدا بطبع عن الامور التقليديه التى نعرفها و هى

     ممارسه الرياضه و الاكل الصحى و حل الكلمات المتقاطعه و التوقف عن التدخين الخ
    سنتكلم عن
    6 طرق غير تقليديه يجيب ان تعرفها ايضا

     ولنبدا معا باول طريقه


    1- استمر بالتعلم


    التعلم لايعنى فقط التعلم الجامعى او المدرسى
    ولكن نحن نتكلم هنا عن التعلم الذاتى
    التعلم الذاتى اثبتت حسب دراسه من جامعه MIT
    انه يكون اكثر فعاليه من التعليم التقليدى لانه يعتمد فى الاساس على الشخص بذات

    ففى فنلندا التي تمتلك واحد من أفضل أنظمة التعليم في العالم لا تتوقف عن تطوير التعليم.
    قررت السلطات في فنلندا مؤخرًا إحداث تغيير جذري في نظام التعليم بإلغاء المواد الدراسية وتدريس (موضوعات) بدلًا منها.
    فبدلًا من دراسة مادة التاريخ أو مادة الرياضيات سيتم التدريس بالموضوع،
    مثل موضوع (خدمات المقاهي) فيتعلم الطالب فيه العمليات الحسابية واللغات حتى يستطيع التعامل مع الزبائن الأجانب.
    وايضا تم تدريب حوالي 70% من المدرسين على هذا النوع من التدريس.

    لذلك ابدا من نفسك ان تاخذ خبرات عن كل شئ
    اجعل لنفسك فى اليوم معلومه خاصه او موضوع معين تريده ان  تعرفه وتبحث عنه
    باى مجال تحب
    بطبع نحن لا نشجعك على ان تترك تعليمك الجامعى او المدرسى نحن فقط نريد ان نضيف الافضل 




    2- استخدم جميع حواسك


    حسب ما نشرته جامعه هارفورد الى ان حواس اكتر تستخدمها للتعلم 
    فنشاط اكثر لعقلك .
    . في إحدى الدراسات، تم عرض مجموع من الشباب سلسلة من الصور الطبيعيه مرفقه ايضا برائحة.
    ولم يطلب منهم تذكر ما رأوه. في وقت لاحق، كانت تظهر مجموعة من الصور وهذه المرة من دون روائح،
    وطلب أن يتذكروا ما كانوا ينظرون من قبل.
    كان لديهم استدعاء ممتاز لجميع الصور المقترنه برائحة،
    وخاصة بالنسبة لتلك المرتبطة برائحة جميله.

    وأشار تصوير الدماغ إلى أن القشرة الكمثرية، وهي المنطقة الرئيسية لمعالجة الروائح في الدماغ،
    أصبحت نشطة عندما رأى الناس أشياء مقترنة بالروائح، على الرغم من أن الروائح لم تعد موجودة
    ولم يحاول هولاء الشباب تذكرها.

    لذلك استخدم كل ما لديك من الحواس ليكون عقلك دائما منتبه ونشيطا



    3- ثق بنفسك


    هذه الخطوه لمن يعتقدون ان اعمارهم كبيره ومقوله ان ( حكم بلعمر )
    فهذا غير صحيح تماما فمجرد ثقتك فى نفسك سوف تحسن من قوه نشاط عقلك
    فانت تمتلك الخبره المسبقه فلديك خزانه من المعلومات التى مررت بها فى عمرك 
    فلذلك استغلها فى ان يكون عندك الاولويه لكى تحافظ على نشاط عقلك اكثر من اى شخص اخر



    4- حدد اولويات التى تضعها لاستخدام عقلك
    لا تعتقد ان الحكم على ان عقلك ليس نشيط من مجرد انك اضعت مفاتيح سيارتك
    او اين وضعت هذه المجله التى تحتوى على الكلمات المتقاطعه
    فهذه القوه التى يمتلكها ال 2 باوند التى يزنها عقلك لا تستحق ان تهدر فى مثل هذه الامور
    وان تحكم عليه بلفشل لمجرد هذا ... انت اعظم من ذلك بكثير



    5- كرر ما تريد ان تفعله


    كمثل ما يقول مثل عربى بان " التكرار يعلم الشطار "
    فهذا المثل يمثل حقيقه فعليه عليك التكرار اكثر من مره فهذا يعزز القدره على نشاط دائم لعقلك



    6- ضع مساحه لعقلك


    لا تلوم عقلك وانت تضعه دائما فى وضع الانتباه والتوتر والتشتت
    فى العمل و البيت و هذه المشاكل العائليه التى لاتنتهى وبلمعنى الاحرى هذا ما تقوله لنفسك
    اخلق لك مساحه فارغه واستعن بطبع للتامل لتعزز من قدرات عقلك الادراكيه 

    سيفرق معك كثيرااا هذه الخطوه لانها هى باساس النقطه الفاصله التى بين العقل و الروح

    ولا تنسي ضغط زر الاعجاب علي صفحتنا علي الفيسبوك ليصلك كل جديد و للحصول علي معلومات مفيدة يوميا من هنا
    كلمات مفتاحيه : العقل,الروح,الجسد,طرق,نشاط,عقلك,التامل
  • مواضيع قد تعجبك

    No comments:

    Post a Comment