كيف تتخلص من الخوف ؟

اليوم تدوينتنا ستكون عن الخوف وكيف نتخلص منه ولكن لكى نتخلص من الخوف دعونى اسالكم سوال فى البدايه
هل الخوف ياتى من العقل ؟
اذا كنت اجبت بنعم فهذا ما وددت ان اسمعه 
ولنتعمق اكتر فى الاجابه .. فالعقل فى الاساس يوجد لديه جزء يسمى بـاللوزة الدماغية
Amygdala

اللوزه الدماغيه

هي جزء من الدماغ تقع داخل الفص الصدغي من المخ أمام الحصين
 اللوزة الدماغية تشكل جزءا من الجهاز الحوفي
وتشارك في إدراك وتقييم العواطف و المدارك الحسية والاستجابات السلوكية المرتبطة بالخوف والقلق
وهي تراقب باستمرار ورود أي إشارات خطر من حواس الإنسان تعتبر كنظام إنذار و استشعار
اذا لدينا فى عقلنا جزء خاص جدا ويعتبر كرادار ويبدا منه هنا الشعور بلخوف
ولكن لناتى بسوال اخر هل يستحق فعلا ان نتخلص من الخوف ؟
يمكن ان نقول نعم ويمكن ان نقول لاء . ولكن كيف هذا ؟؟
الخوف بلعاده هي حمايه لنا من اى تهديد محتمل او وسيله اساسيه فى تطور الجنس البشرى
فبدون الخوف فنحن نعرض نفسنا للانقراض ببساطه لان عكس الخوف الشجاعه
ولكن يوجد كشعره بين الشجاعه و التهور لذلك يجب ان نتخلص من الخوف ولكن لن نبدله بتهور ^_^
لنبدا الان بلوصفه السحريه التى تاخدنا لكى نتخلص من خوفنا هذا الذى يسيطر علينا والذى نستخدمه بافراط ايضا
اذا سابدا بان نقول ( كل شئ يحدث لسبب ) !!
عندما نمرض نتالم ولكن عندما نتالم نبدا باخذ بعض الجرعات من العلاج الموصى به الدكتور ومن ثم نتعافى
ولكن لما مرضت فى الاساس ؟ لانك تناولت هذه الاكله الدسمه التى مليئه بلحم الذى يحتوى على البروتين
او كما تعتقد على ما يبدو .. لذلك هذا هو بظبط السبب فى المرض هو فى الاساس

1- ( الوقايه خير من العلاج ) فلتكن هذه اولى خطواتك
لتتخلص من خوفك اقى نفسك من هذه الاخطاء لكى لا تكررها ثانيا لان يبدا الخوف ان يلعب دوره بان لا تاخذ هذا القرار
بعد تكرار هذا الخطا مرارا و تكرارا

2- اعطى نفسك فرصه للتعافى كثير منا يحاول ان يقع ويقوم ولكن هذا خطا خد وقتك لكى تتعافى من هذه الوقعه
وهذا الوقت بتحديد سيكون العامل الاساسى ليدعمك فى المره المقبله وان تتخلص من هذا الخوف لان هذه الذكرى المولمه
ستكون حديثه وسيبدا عقلك بان يقول لا اتتذكر كم تالم ؟ اتتذكر كم بذلت من مجهود وهذا لم يجدى نفعا ؟
ولكن فى الحقيقه عقلك لم يقل لك كم انت تحتاج لهذا وكم انت تريد ذاك بشده .. ولكن لا تلومه هذه وظيفته ان يحميك

3- احترم الخوف .. ستقول فى نفسك الان ما الذى تقوله
احترم من .! ساقول لك نعم احترم الخوف ولما لا 
ففى بعض الاوقات يمكن للخوف ان يكون دليلك او مستشارك او حتى المنبه الخاص بك
 و فكما وضحنا ان لو لم تكن لدينا هذه الخاصيه التى تدعى بلخوف فكان هذا يعنى انقراض البشريه
و معامله الخوف باحترام يعنى انك تنتقل لمرحله وعى ارقى و نظره مختلفه تجعلك تحصل على السلام الداخلى الذى دائما نسعى ورائه  فلا عيب ان تقول انا اخاف ولكن العيب ان تستلم بدؤن تحليل لهذا الخوف من اسباب و نتايج و بدائل
4- اخيرا لا تقول انا لا استطيع .. انت عندما تختار هذا الخيار فانت بلطبع لا تستطيع
ولكن عندما تقول انا استطيع ولكن يجب ان افعلها بطريقه معينه او يجب ان افعل كذا لكى احقق كذا وكذا وكذا
هكذا سـ تستطيع.!!

ولا تنسي ضغط زر الاعجاب علي صفحتنا علي الفيسبوك ليصلك كل جديد و للحصول علي معلومات مفيدة يوميا من هنا