• الاكتئاب و كيفية علاجه


    الاكتئاب يوجد منه الكثير من الأنواع و لكن الأشهر ينقسم الي نوعين..

    النوع الأول الاكتئاب الجزئي:
    هو نوع من الاكتئاب يصاب بيه الكثير من الناس مع عدم ملاحظة منهم بسبب إن اعراضه تكون خفيفة و غير مؤذية فهو يصحب حالة من عدم استقرار في المزاج العام مع حالة من الحزن العميق
    اعراضة :
    1-الشعور بالخجل
    2- العزلة
    3-الرغبة في البكاء
    4-عدم الثقة في النفس
    5-تغير في السلوك


    النوع الثاني :الاكتئاب السريري
    و هو النوع الأصعب و الأكثر خطورة  لان يصاحبه نوبة حزن شديدة و ارق و انعدام تلذذ مصاحب بنسيان و اكتئاب هياجي و عند إهمال العلاج قد يسمع و يري المريض هلاوس سمعية و بصرية
    الأعراض :


    -( احساس الفرد أنه ليس ذو قيمة أو الإحساس بالذنب (كل يوم تقريباً.1
     ضعف التركيز والتردد.2
     الأرق أو فرط النوم (كل يوم تقريباً.3
     الأرق أو الشعور بالتباطؤ والأفكار المتكررة بالموت والانتحار.4
     نقص أو زيادة ملحوظة بالوزن. 5
    مع أمكانية حدوث مضاعفات تؤدي للأنتحار 



    و هذه بعض الأسباب النفسية :
    بعض معززات أو أسباب الاكتئاب الشديد المشتركة ما يلي:
    - الحزن علي فقدان أحد أفراد الأسرة عن طريق ،الموت ،أو الطلاق ،أو الانفصال.
    - العزلة الاجتماعية ،أو مشاعر الحرمان النفسية والبيولوجية بإشكالها المختلف والمتعددة.
    - تغييرات رئيسية في الحياة ،مثل الهجرة ، والتخرج، وتغير الوظيفة، والتقاعد.
    - الصراعات الشخصية في العلاقات، أو سوء المعاملة العاطفية.



    - الضغوط النفسية المختلفة.
    الإمراض العضوية
    السرطان
    السكر
    القلب


    علاج الاكتئاب :
    1-ممارسة الرياضة
    2-مراجعه الطبيب في الحلات الشديدة
    يوجا للعلاج من الاكتئاب:
    1-وضعية الجسر


    2-وضعيه الدولفين
     3-وضعية السجود
    4-رفع الاقدام علي الحائط

    5-وضع الكوبرا

    التأمل لعلاج الاكتئاب

    1-تأمل التركيز الكامل للذهن

    2-تأمل مسح الجسد


    3-تأمل التنفس





  • مواضيع قد تعجبك

    No comments:

    Post a Comment