نقطة طول العمر: ماذا يحدث لك عند تدليكها

 

ماهي نقطة طول العمر

هي نقطة تسمي باسم " زو سان لي " تعتبر من ضمن نقاط الضغط الريفلكسولوجي وتوجد على أسفل الساق تُعرف ايضا باسم "نقطة طول العمر" وهي واحدة من أكثر النقاط شيوعًا في العلاج بالضغط والوخز بالإبر. يُعرف أيضًا باسم "نقطة ال 100 مرض" حيث يمكنها أن تساعد في الشفاء من العديد من الأمراض المختلفة وسنتحدث عن هذا في استكمالك لقراءة التدوينة

أين هي نقطة طول العمر؟

يقع Zu san li توجد أسفل ركبتك  بين عظام ساقك السفلى. يبعد حوالي 2 إلى 3 بوصات أسفل الركبة على الجانب الخارجي من ساقك. يمكنك العثور عليها بوضع يدك على الجانب الخارجي من الساق فوق ركبتك بحيث تكون أصابعك متجهة لأسفل و بين أطراف أصابعك الرابعة والخامسة وفي الانحناء الصغير الموجود أسفل الركبة وبين العظام. كما موضح بصور

لماذا يسميها اليابانيون بنقطة طول العمر او الـ 100 مرض ؟

نقطة العمر تتحكم بعمل الأعضاء الواقعة فى النصف الأسفل من الجسم وهى تتحكم بسير النخاع الشوكى فى الأجزاء المسؤولة عن اداء الجهاز الهضمى والأمعاء والأعضاء الجنسية التناسلية والكلى والغدد فوق الكظرية وبمساعدة نقطة التدليك يمكنكم أن تنشطوا عمل الغدد فوق الكظرية وهى الغدد الأقوى بجسم الإنسان التى تشغل وظيفة الحارس الرئيسى للصحة البشرية .

وايضا تفرز فى الدم الأدرينالين والهايدروكورتيزون وهورمونات أخرى مهمة إذا دلكتم كل يوم ” نقطة طول العمر ” فمن الممكن أن تنظموا عمل الغدد الكظرية والتى تقوم بالمهام التالية فى الجسم ” تنظيم ضغط الدم – تنظيم مستوى السكر والأنسولين – الحد من الالتهابات – تحسين وظيفة جهاز المناعة وتستطيعون بمساعدة نقطة العمر أن تحسنوا الهضم وتعالجوا أمراض الجهاز الهضمى وتعالجوا آثار الجلطات الدماغية

ماذا يحدث عند تدليك نقطة طول العمر ؟

تنشيط هذه النقطة عن طريق التدليك بلطف يسبب تأثيرًا شفائيًا. وهذا يرجع توازن الطاقة لديك وتعمل على تخفيف الألم فى الساق و الركبة  وعلاج عدد من المشاكل الصحية. وتستخدم في العلاج بالابر الصينية والحجامة

ولكن يجب ان تعرف ان هذه التقنية تعمل ايضا عن طريق تحفيز العديد من النقاط التي لها تأثير على الأجزاء والوظائف الأخرى لجسمك حيث تجمع كل هذه النقاط فى جسمك لكي تعطيك الطاقة اللازمه لاغراض الشفاء من مرض ما او ربما فقط لاغراض زياده نشاط الجسم. تحفيز هذه النقاط يؤثر تاثيرا ايجابيآ على الأعصاب والعضلات والأنسجة الضامة. قد يساعد هذا في التقليل من حالات التوتر و القلق و يزيد من تدفق الدم بشكل أفضل و جدير بذكر انه يوجد اكثر من 40 نقطة ضغط التى يمكن ان تكون مرتبطة ببعضها

نقاط الضغط فى الجسم نقطة طول العمر رقم ZUSANLI-ST36 المصدر

فوائد نقطة طول العمر

كانت هناك بعض الدراسات من مصادر موثوقة منها تم نشرها فى عام 2012 عن مدي فعالية العلاج بالابر الصينية بشكل عامل ووجد الباحثون ان العلاج بالابر و نقاط الضغط له القدره علي علاج بعض الامراض المختلفة ولكنهم ايضأ وجودا ان هناك حاجه الى البحث فى الامر بشكل مكثف اكثر

اليك بعض الفوائد عن نقطة العمر التى يمكن ان تفيدك فى بعض الظروف

الربو: أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2012 من مصدر موثوق نتائج إيجابية عندما تم إجراء الوخز بالإبر في نقطة العمر وقد وجد للمساعدة في السيطرة على الربو والالتهابات المرتبطة بالربو

تطور عمل وظايف الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي أداء الوخز بالإبر في نقطة العمر إلى تحسين بعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، وفقًا لبحث مصدر موثوق. وجدت دراسة صغيرة من 2013 أن الأشخاص الذين تلقوا العلاج بالابر بنقطه العمر بعد إجراء عملية جراحية في البطن قد حسنوا وظائف الجهاز الهضمي. بالاضافة يمكن أن يساعد تحفيز نقطه العمر الناس على الشعور براحة أكبر بعد الجراحة.

الاكتئاب والقلق والإجهاد: أظهر كبار السن الذين تلقوا الوخز بالإبر على نقطة العمر وغيرها من النقاط انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق والإجهاد في دراسة "مصدر موثوق به" من عام 2010.

وظائف المخ: أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن الوخز بالإبر في نقطة العمر كان له آثار إيجابية على وظائف المخ.

كيف يمكنني تدليك نقطه العمر

اولا يجب عليك الجلوس بشكل مريح ثم العثور على نقطة العمر ولكى تجدوها بدقة غطوا الركبة براحة اليد نفسها ، وتقع النقطة بين طرفى الخنصر والبنصر (إصبع الخاتم)

ثم ابدا بتدليك ببطء في اتجاه عقارب الساعة ثم استمر بتدليك بعمق اكثر باستخدام قوه ضغط ثابته حيث لا تقل ولا تزيد عن الاخري ويمكنك ايضا ان تعمل على ساق واحدة لكل مره ولا يشترط الساقين فى نفس الوقت

ثم حافظ على انفساك و عقلك هادئًا وانصحك بتنفيذ بعض تقنيات التنفس لتساعدك على البقاء فى حالة الاسترخاء لمراجعه موضوع تقنيات التنفس


يمكنك التدليك على هذه النقطة بقدر ما تريد ولا يوجد اي عدد محدد وقد تشعر بتاثير يجعلك مستيقظ لذلك انصحك بعدم البدا فى التدليك قبل النوم ويمكن ان يكون افضل وقت هو الصباح الباكر بعد الاستيقاظ و عمل جلسه تامل او بعض تمارين اليوجا حيث تعطي جسمك الطاقة اللازمة

تادية هذه الجلسه من التدليك تكون يومية مع تدوين التغييرات الصحية.