5 طرق سهلة و سريعة للقيام بالاسقاط النجمي

تحدثنا مسبقا عن طرق لعمل الاسقاط النجمي وهي تقنيات الانفصال ولكن بعض الاشخاص قال لنا انه لا تناسبهم ثم فكرنا فى ابتكار بعض الطرق الجديده لتكون سهله و في نفس الوقت سريعة

التقنيات كالأتي:

1-  تقنية العلكة

2- تقنية الهاتف المحمول

3- تقنية الكرة

4 - تقنية المنبه

5- تقنيه سماعات الاذن

تقنية رقم واحد : تقنيه العلكة

اولا في هذه التقنية  تحتاج الى علكة بطعم النعناع او اي مذاق اخر قوي ربما ستضحك بعض الشئ ولكن لما لا تجربها وترى النتيجه 😃
ثم استلقى وحاول ان يكون وجهك موجه الى باب الغرفه السبب لأن غالبا اول شئ نفعله عندما نستيقظ هو اننا نذهب الى باب الغرفة 

لذلك هذه هى تقريبا الخطوه الاولى التى ستفعلها عندما تنجح ف الاسقاط النجمى

اذا العلكه فى فمك ووجهك موجه الى باب الغرفه والان يجب ان تكون مركزا على ثلاثه اشياء مهمه

طعم العلكه و رائحتها 

وايضا على نصف الوجه الذى يواجه ارضية السرير

واخيرا تكون مركز على كيف تمضغ العلكه بسلاسه وسهوله ( مهم )
عندما تشعر انك لديك ارادة قوية بانك تريد ان تخرجها من فمك فيمكن هذا
اخر خطوه هى يجب ان يكون لديك انتباه واضح للاشياء الثلاثه التى ذكرناها

طعم العلكة - رائحتها - نصف الوجه الذى يواجه ارضيه السرير وحين يكون لديك هذا الانتباه ابدا ببطى بالاحساس بثقل نصف جسدك ومن ثم استخدم تقنية انفصال كمثال تقنية الحبل

تقنية رقم 2 : تقنية الهاتف المحمول

  هذه التقنيه تعتمد علي حاسة اللمس وهذا فى الحقيقه افضل شئ يمكن ان نعتمد عليه لنجاح تجربتنا فى الاسقاط النجمى

الان يجب ان يكون لديك اى هاتف محمول صغير والذى يحتوى على هذه اللوحه من الازرار (اي هات بأزرار) كما موضح بصوره

ثم خذ هذا الهاتف وهو بيدك وضعه تحت الوساده وراسك عليها بحيث يكون الهاتف مباشرة تحت راسك ومجرد الوساده بينهما

ومن ثم ابدا بتصفية ذهنك ويكون عندك الانتباه التام لثلاثة اشياء

وزن الهاتف و ابعاده الاربعه و ملمسه بيدك 

وبعدها خذ وقتك باستيعاب هذه الأشياء ثم اترك الهاتف بعيدا واعد يدك بنفس الوضعية التى كان بها الهاتف 

واستمر بتصفية ذهنك حتى تشعر بان الهاتف فيه يديك كانه حقيقة 

ومن ثم ستبدأ لديك الاهتزازات بجسدك, استمر بالانفصال تدريجيا ودع الامر يحدث تلقائيا
 

تقنية رقم 3 : تقنيه الكرة
 

والان اول شئ يجب ان يكون معك كره في مقاس كرة التنس كافضل مقاس لكى تحملها بيدك 

ومن ثم تستلقى على جانب السرير ويدك ف الهواء وهى تحمل الكره 

مجرد امسك الكره وحركها ببطى وسلاسه بكف يدك واشعر بوزنها و قوه صلابتها بدون الضغط بقوة لكى لا يكون لدي جسمك  الانتباه ليستمر عقلك فى مرحله الفا التي تعتبر هي مرحلة اليقظة

وعندما تدرك وزنها و قوة صلابتها بسلاسه اتركها تنزلق من يدك وابدا فى ان يكون لديك الانتباه التام فى يدك وهى فارغة حتي 
تشعر بوجود الكرة بيدك كأنها حقيقة ثم انفصل عن جسمك 

تقنية رقم 4 : تقنيه المنبه

 

اجلب منبه عقارب او ساعه حائط عقارب ايا كان اهم شئ يكون هو تكون بها عقارب بحيث تسمع بوضوح

هذا الصوت الذى يصدر من العقارب ( التكة )
ثم ضعها امامك حيث ترى العقارب و تسمع الصوت 

وثم ابدا بتركيز لمده 50 الى 60 ثانيه لهذا الصوت وهذه العقارب وهى تتحرك

حتى يثبت صوت العقارب بداخل عقلك 

بعد ال 60 ثانيه قف و اقلب المنبه بحيث لا تراه ولا تسمع الصوت 

وانتظر 60 ثانيه اخرى و ضع المنبه مره اخرى 

وعد الكرة عدة مرات .. حتي يكون لديك الوعى الكامل بهذا الاحساس باخذ المنبه و الانتباه لهذه الذاكره وانت تاخذ المنبه و تضعه ثانيا  

واخيرا بعد ان تنهى هذا فى اخر مره لازاله المنبه حتى لا تراه ولا تسمع صوته 

ابدا و بينما انت مغمض العينين تخيل المنبه بحيث كانك تراه حقيقيا و تسمع صوته 

سيكون صعب ف البدايه ولكن لا تقلق سيبدا عقلك بالتركيز فى هذا الشعور 

والان بعد التركيز ف هذا ستبدأ سماع المنبه بشكل حقيقي و حينها ستعرف انه الوقت المناسب للانفصال 😉

تقنية رقم 5 : تقنيه الهاند فرى ( سماعة الاذن )

ستحتاج لهذه السماعات الصغيره التى تأتى مع الهواتف المحمولة والان ضعها فى اذنك وشغل بعض من الموسيقى الهادئه تماما ولكن اخفض الصوت بحيث تقريبا تسمعها كأنها مجرد صوت في الخلفية

ومن ثم استمر فى الاستماع ولكن الاهم فى هذه التقنيه تماما كباقى التقنيات هوا الاحساس بوزن هذه السماعه و مكانها بداخل اذنك 

بحيث كل انتباه يكون فقط لهذا .. ومن ثم ابدا بنزع هذه السماعه ببساطه و تذكر هذا الاحساس بوزن السماعه ومكانها بداخل اذنك 

وايضا لا تنسى هذا الصوت فى الخلفية ( الموسيقى )
عندما تبدأ الشعور بالسماعات كانها موجود حقا و تبدأ بسماع الموسيقي فانت جاهز للانفصال

================================================
نتمنى ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم ولا تنسوا دائما متابعتنا على الصفحه الخاصه بنا ( اضغط هنا )

 وايضا مشاركتنا تجاربتكم واسئلتكم على الجروب الخاص بنا ( اضغط هنا )

 ================================================