عند الإمتحان احمي معلوماتك من النسيان!

هل هذا النموذج مألوف لديك ؟؟
غيره معنا ;)

في موسم الإمتحانات 

من منا لم يغلق عينيه ويكشر وجهه شاعراً أن الدماء كلها تجمعت في رأسه في محاولة بائسة لتذكر معلومة أو إجابة متأكد منها !

من منّا لم يشعر باليأس ويعجز عن كتابة حتى الإجابات الواضحة في عقلنا!

كل هذا ممكن التخلص منه عبر خطوات لتعطي عقلك الطمأنينة والفرصة للبحث واستخراج المعلومة المطلوبة   

هذا لأن عقلنا في الحقيقة كمحرك بحث واسع جداً يحتاج لإستراتجية لإدخال المعلومة واستخراجها 

ونحن كطلاب بأمس الحاجة لبذل أقل مجهود لحفظ وتخزين أكبر كمية من المعلومات 

وهنا بعض النصائح عند المذاكرة و أثناء الإمتحان التي ستساعدك على تحزين المعلومة واستدعائها كما يجب :

عند المذاكرة:

وضع خطة زمنية معقولة والتحلي بالعزيمة لإتباعها. 

الإبتعاد عن الضغوط النفسية ما أمكن. 

خلق جو بسيط غبر مبالغ فيه للمذاكرة ويفضل أن تكون غرفة مرتبة ذات هواء متجدد. 

الإبتعاد عن جميع الملهيات الخارجية كالموبايل والتلفزيون. 

عدم سماع الموسيقا حتى الهادية منها لأن الدماغ يعطي تركيز أكبر لما يحبه، وبطبيعة الحال الموسيقا أحب من المذاكرة إلى عقلنا .

القبض علي اليد اليمني عند استقبال المعلومات و القبض علي اليد اليسري عند استرجاع نفس المعلومات.

شم الروزميري يقوي الذاكرة.

عدم المقارنة مع طالب آخر_ لأنه ممكن أن يكون كاذب_  لتجنب أي نوع من أنواع التوتر.   

الحفاظ على كمية مناسبة ثابتة من النوم يومياً.

من الممكن القيام بنشاط مختلف في وقت الإستراحة لكسر الروتين الملل.

عند الإنتهاء من المذاكرة لا يجب تذكر كل ما حفظته فوراً فلا داعي للتوتر إذا ما نسيت بعض المعلومات فور انتهائك منها فالعقل بحاجة لبعض الوقت للتخزين بصورة جيدة.

أثناء الإمتحان :

الثقة بالنفس و بالقدرة على الإجابة وعدم التوتر يسهل استرجاع المعلومات.

تجنب النظر على  كل الأسئلة منعاً من تشويش المعلومات وإدخال العقل بحالة هلع من الأسئلة .

الإجابة على كل سؤال على حدى بكل هدوء .

المحافظة على تنفس منتظم لوضع العقل بحالة تركيز واسترخاء.

إذا احترت بين إجابتين اختر الإجابة التي خطرت على بالك اولاً لأنه حسب دراسات أمريكية ستكون هي الصحيحة بنسبة 70% تقريباً.

عدم الإعتماد الكامل على الغش لأنه يفتح مجال لتشويش المعلومات الصحيحة في عقلك أساساً.

ترك وقت لمراجعة كل ما كتبته ومقارنة عدد الأسئلة مع عدد الإجابات حرصاً على الإجابة على جميع الأسئلة .

عدم ترك أي سؤال بلا إجابة حتى لو لم تعرف الإجابة الصح اكتب كل ما تعرفه هذا يعطي للمصحح انطباع أنك مذاكر ومن الممكن أن يتساهل معك بالتصحيح. ;) 

أخيراً عدم الأكتئاب عند تقديم الإمتحان غير الجيد واعتباره تحدي وانتظار الفرصة القادمة للتقديم بشكل افضل !

ملاحظة أخيرة للليلة السابقة للإمتحان:
إحضار كوب من المياه وشرب نصفه ثم الإسترخاء في السرير وتخيّل يوم الإمتحان كامل من الإستيقاظ مروراً بحل الأسئلة إلى انتهاء الإمتحان بشكل إيجابي وان كل شيء سار على خير ما يرام وجذب الأفكار الإيجابية عن الإمتحان 

ثم شرب نصف الكأس المتبقي بعد الإستيقاظ.

الحصول على كمية كافية من النوم سبع ساعات وسطياً ليكون العقل بكامل تركيزه.

  

نأمل من متابعينا النجاح والتفوق بإمتحاناتهم ومن لديه نصائح عملية لم نذكرها تواصلوا معنا عبر مجموعتنا علىMetaphysicalarabia Facebook

 the end I guess

Thank you J

كلمات البحث :

حماية المعلومات من النسيان,النسيان,الذاكرة,تقوية الذاكرة,نصائح,نصائح تقوية الذاكرة,الذاكرة,تقوية الذاكرة,حفظ معلومة,حفظ المعلومات