التأمل في ثانية واحدة

العقل دائما ما يكون مكان صاخب مليء بالافكار و المشاكل اليومية.و في هذه التدوينة القصيرة سوف نتعلم كيف ندرب العقل ليكون مكان اكثر هدوء و سكينة.
التأمل هو من اهم ممارسات علم الطاقة و لكن معظم المبتدئين سرعان ما يغلبهم الملل و لا يستمروا في تمارين التأمل و هذا بسبب الفهم الخاطيء للتأمل ,فهم يظنون انه ينبغي ان يكون هناك وضعية معينة للتأمل و مكان هادء تماما و عمل جلسة طويلة لكي يكون لها نتيجة.و لكن الواقع عكس ذلك تماما,فالتأمل يمكن عمله في اي وقت و اي مكان ! بينما تقود سيارتك,بينما تمشي في الزحام,بينما انت في العمل,بينما تأكل..في اي وقت حرفيا يمكنك القيام بالتأمل.
التأمل هو في الاساس ادراك للذات و تدريب علي الهدوء النفسي و الرزانة.لذا من الممكن ان تمارس التأمل في اي وقت و اي مكان عن طريق مراقبة التنفس,بدون تركيز شديد او شد للاعصاب.فقط استرخي و ركز علي تنفسك حتي لو نفس واحد

مواضيع قد تهمك : أسباب ممارسة التأمل

حاول ان تجعل هذا النفس من البطن و يكون عميقا و بطيئا.
ببمارسة هذا التمرين ستلاحظ علي المدي الطويل ما يلي:

1-زيادة في الهدوء النفسي

2-زيادة في التركيز

3-زيادة في الوعي

4-زيادة في استشعار الطاقة

5-زيادة في معرفة الذات

و الكثير من الفوائد..


اتمني ان تكون التدوينة قد نالت اعجابكم شاركونا ارائكم و استفسارتكم علي الجروب الخاص بنا علي الفيسبوك Metaphysical Arabia