• التأمل في ثانية واحدة !


    العقل دائما ما يكون مكان صاخب مليء بالافكار و المشاكل اليومية.و في هذه التدوينة القصيرة سوف نتعلم كيف ندرب العقل ليكون مكان اكثر هدوء و سكينة.
    التأمل هو من اهم ممارسات علم الطاقة و لكن معظم المبتدئين سرعان ما يغلبهم الملل و لا يستمروا في تمارين التأمل و هذا بسبب الفهم الخاطيء للتأمل ,فهم يظنون انه ينبغي ان يكون هناك وضعية معينة للتأمل و مكان هادء تماما و عمل جلسة طويلة لكي يكون لها نتيجة.و لكن الواقع عكس ذلك تماما,فالتأمل يمكن عمله في اي وقت و اي مكان ! بينما تقود سيارتك,بينما تمشي في الزحام,بينما انت في العمل,بينما تأكل..في اي وقت حرفيا يمكنك القيام بالتأمل.
    التأمل هو في الاساس ادراك للذات و تدريب علي الهدوء النفسي و الرزانة.لذا من الممكن ان تمارس التأمل في اي وقت و اي مكان عن طريق مراقبة التنفس,بدون تركيز شديد او شد للاعصاب.فقط استرخي و ركز علي تنفسك حتي لو نفس واحد! 
    حاول ان تجعل هذا النفس من البطن و يكون عميقا و بطيئا.
    ببمارسة هذا التمرين ستلاحظ علي المدي الطويل ما يلي:
    1-زيادة في الهدوء النفسي
    2-زيادة في التركيز
    3-زيادة في الوعي
    4-زيادة في استشعار الطاقة
    5-زيادة في معرفة الذات

    و الكثير من الفوائد..


    اتمني ان تكون التدوينة قد نالت اعجابكم شاركونا ارائكم و استفسارتكم علي الجروب الخاص بنا علي الفيسبوك Metaphysical Arabia 
  • مواضيع قد تعجبك

    3 comments:

    1. أخي الكريم ، ياريت لو لكم صفحة في تويتر او حساب في السناب شات :)

      ReplyDelete
    2. احسنتم وزادكم الله من علمه

      ReplyDelete